anminchitai– Author –

「夜眠れない」という経験は、誰にでも一度はあるものですよね。 枕を変えたり、寝る前の食事を気をつけたり、様々な方法を試しても眠れない日々が続くこともあります。 そんな時に試してみて欲しいのが深呼吸です。 深呼吸は、心身をリラックスさせ、スト...

「夜眠れない」という経験は、誰にでも一度はあるものですよね。 枕を変えたり、寝る前の食事を気をつけたり、様々な方法を試しても眠れない日々が続くこともあります。 そんな時に試してみて欲しいのが深呼吸です。 深呼吸は、心身をリラックスさせ、スト...